烈日擋不住全民健身的陜西腳步，夜色中亮起體育場館的炎炎燈火。

公共體育場館、夏日設施的全民日益豐富，拓寬了全民健身的健身“幸福半徑”，也讓陜西的熱度健身愛好者“醒得特別早，睡得特別晚”。不減

隨著夏季到來，陜西天氣逐漸炎熱，炎炎三秦父老參與健身的夏日熱情卻并未減弱。避開火辣陽光的全民晨練與晚練是他們健身的“首選項”，涼爽舒適的健身室內體育場館是他們夏日鍛煉的“好去處”。

行云流水身如燕，熱度氣定神閑穩如山……

夏日清晨，不減微風伴著鳥語花香，陜西陽光照耀綠樹草坪。6月30日，在大明宮國家遺址公園里，一大群太極拳愛好者身著統一款式的練功服，跟著舒緩悠揚的音樂，瀟灑飄逸地習練太極拳。

“今年夏天太熱了。為了避開高溫，從上周起，我們把晨練的時間提前了半個小時，6點半開始，練到8點半。”今年65歲的西安市民丁喜旺告訴記者，“太極拳看起來慢悠悠，但如果心神合一，認真把每個動作做到位，一套拳打下來肯定能出一身汗。堅持晨練非常有必要。以前我身上的老毛病很多，退休以后我在這里慢慢愛上打太極拳，現在身體可好了?！?br style="box-sizing: content-box; padding: 0px; list-style-type: none; outline: none !important;"/>

一日之計在于晨。隨著全民健身理念不斷深入人心，越來越多的西安市民加入了晨練行列。尤其是在今年入夏以來，西安市各處晨練點的人流量都有明顯增長。

曲江池遺址公園是位于西安市雁塔區的“鍛煉寶地”。良好的自然環境及不斷完善的全民健身場地、設施，使其深受周邊群眾喜愛。無論是周末還是工作日，這塊城市中的“綠肺”總能吸引大批健身愛好者。對于許多跑友來說，曲江池遺址公園更是夏日晨練的不二之選。

“隨著夏天到來，來曲江池周邊晨練的人越來越多。跑友們大多數都遵循‘靠右行駛’的原則，這才讓跑道顯得不這么擁擠?！奔易∥靼彩醒闼^中?！|郡小區的馮琪女士說，“這里綠樹環繞，跑道又在湖邊，即使接近中午，我們在鍛煉時也不會感覺特別熱?！?br style="box-sizing: content-box; padding: 0px; list-style-type: none; outline: none !important;"/>

晨曦中，西安浐灞國際港的一條條“綠道”風景如畫。市民們三五成群，身穿輕便的騎行服裝，頭戴安全頭盔，騎著各式各樣的自行車享受運動樂趣。

“最近天氣不錯，早晨很適合出門騎行。我和朋友們每個周末都會來這里，既鍛煉了身體，又放松了心情。”西安市民李若愚一邊調整自行車一邊說，“騎行不僅是一種運動休閑的方式，更是一場與大自然的對話。在騎行中，我不僅感受到了大自然的美好，也收獲了生活的樂趣和幸福感?！崩钕壬綍r工作很忙，堅持在周末的清晨騎行是他放松身心的重要方式。

近幾年，“網紅運動”匹克球在西安迅速升溫。越來越多年輕人愛上了這項運動。為了滿足廣大群眾日益增長的全民健身需求，位于陜西省體育訓練中心園區內的陜西網球中心，今年在原有多塊網球場、羽毛球場、壁球場的基礎上，又新建了6塊匹克球場地，面向廣大市民開放。

“匹克球簡單、有趣、上手快，非常適合我們這些不常運動的人。有了這個球場，以后我下班運動就更加方便了。”在陜西網球中心附近上班的王子穎女士說。

“新球場的體驗感太棒了！色彩鮮艷的設計讓人心情愉悅，球場的地板有彈性、非常舒適。而且這里的停車位非常多，我們開車來打球很方便?！崩钤嗜幌壬琴Y深的網球運動愛好者，今年以來深深迷上了匹克球運動，他說，“匹克球和網球有很多相通之處，但比網球的運動量小，受傷的概率也降低了很多。我身邊不少以前一起打網球的球友現在都轉戰匹克球項目了。我昨天還報名了7月的匹克球比賽，最近可得好好練練?！?br style="box-sizing: content-box; padding: 0px; list-style-type: none; outline: none !important;"/>

李允然口中的比賽是將于7月20日至21日在西安舉辦的“李寧杯”2024第一屆中國匹克球巡回賽（陜西·西安公開賽）?！捌タ饲蝽椖吭谖靼驳陌l展目前還處于起步階段，但市場需求正在迅速增長。我們希望借此次賽事平臺讓更多體育愛好者了解匹克球、愛上匹克球、參與匹克球?！辟愂鲁修k方之一的陜西奧體體育文化發展有限公司執行董事張偉介紹說，“為了擴大項目影響力，方便廣大市民體驗匹克球運動，我們還推出了市民免費打匹克球的活動。每日上午8時至9時，西安市民可憑身份證在陜西網球中心的場地上免費體驗匹克球運動?！?br style="box-sizing: content-box; padding: 0px; list-style-type: none; outline: none !important;"/>

在西安熱雪奇跡四季滑雪場，記者看到不少滑雪愛好者在教練的指導下學習滑雪，一些高級玩家則踩著滑雪板飛馳而過，并時不時地秀出精彩的高難度動作?！坝辛耸覂然﹫觯退悻F在是大夏天我們也能來滑雪了?！辟Y深雪友張百勝摘掉頭盔，甩了甩被汗水浸濕了的頭發說，“這里交通很方便，地鐵14號線在滑雪場門口不遠處就有站點。我今天剛在這里辦了會員，計劃以后每周都來玩上一到兩次?！?br style="box-sizing: content-box; padding: 0px; list-style-type: none; outline: none !important;"/>

“我其實也不太會滑雪，這次主要是和老公帶孩子來體驗。外面是大夏天，進來就成了冬天，小朋友在夏天看到雪非常激動。這種體驗很棒！而且這個滑雪場就開在市區，非常方便。我們今后會常來體驗?！睅Ш⒆觼砘┑奈靼彩忻耥n璐璐說。

“夏天里，最舒服的運動項目當然是游泳啊！不僅清涼舒適，更能鍛煉肌肉力量，提升心肺功能，減脂塑形。”西安市民王珺婷是一位擁有10多年泳齡的游泳愛好者，每年夏天她都是西安體育學院游泳館的常客，她說，“選擇游泳場地我最看重水質。雖然現在很多健身房也建有游泳池，但大多都是小泳池，游起來不暢快，而且水質讓人挺不放心的。西安體育學院游泳館是要保障學生和運動員教學、訓練的，所以水質絕對讓人放心?！?br style="box-sizing: content-box; padding: 0px; list-style-type: none; outline: none !important;"/>

7月1日，記者在西安體育學院游泳館檢票處看到，數十位提著運動包的市民正在排隊檢票入場，一旁的電子大屏上醒目地公示著泳池水質實時監測信息。“我們的游泳館采用先進的硅藻土水處理循環系統，使用次氯酸鈉和臭氧進行自動化消毒。電子系統每天實時監測余氯、PH值、濁度、ORP等水質指標，并同步進行公示，讓群眾可以放心鍛煉?！蔽靼搀w育學院游泳館館長宋維斌介紹說，“2023年7月至8月，我們累計接待了近2萬人次的鍛煉群眾。今年夏季的人流量預計還將繼續上升。為了保障群眾下水安全，我們每天都安排有7名救生員在泳池值班，還有18位專業教練為群眾提供游泳指導?！?br style="box-sizing: content-box; padding: 0px; list-style-type: none; outline: none !important;"/>

伴隨學生暑假來臨，送孩子到西安體育學院游泳館學習游泳的家長也逐漸增多，他們希望孩子在鍛煉身體的同時可以多掌握一項自救技能。學生家長呂維說：“我的孩子是零基礎來學習的，我希望他從一開始就接受最正規的游泳教學，在提高水中自救自護能力的同時，‘解鎖’游泳新技能?！?br style="box-sizing: content-box; padding: 0px; list-style-type: none; outline: none !important;"/>

6月29日，在付輝普拉提·嬋柔工作室（萬眾國際店），寶媽郭曉雅在教練的指導下認真訓練背部力量和核心力量。“我上班時久坐使用電腦較多，導致腰背肩頸都不舒服。夏天來了，空調一吹，身體就更難受了?！彼f，“普拉提這項運動我剛開始接觸，才上了5節課，但感覺很棒。雖然運動量不大，以靜態拉伸為主，但普拉提對于身體健康狀況的改善效果非常明顯?！?br style="box-sizing: content-box; padding: 0px; list-style-type: none; outline: none !important;"/>

除了游泳、健身、瑜伽、普拉提等常見室內運動項目，室內沖浪、滑冰、壁球、攀巖等小眾項目在這個夏天也成為群眾健身的“熱門”項目。

在位于西安市民樂園萬達廣場地下一層的飛魚沖浪體驗館，今年14歲，還沒去過海邊的王可馨在一臺大型沖浪機上真正過了一把“乘風破浪”的癮?！皼_浪太好玩了！在教練的幫助下，我用了十來分鐘就能在沖浪板上站穩腳跟，只是還不敢放開手上拉著的繩子。下次我要帶我的朋友們一起來體驗?！蓖蹩绍罢f。

開設在西安市多家商場里的攀巖體驗區也成了孩子們挑戰自我的“戰場”?！芭蕩r不僅能鍛煉到孩子多個肌肉群，還能增強身體協調性。同時，攀巖還能鍛煉孩子們的抗挫折能力。”從事青少年攀巖培訓的柳葉說。（記者 張江舟）